人間通訊社

國際佛光會中華總會屏東第一分會，12月18日假國立屏東高級工業職業學校舉辦生命教育十堂課講座，邀請國際佛光會檀講師暨教育部生命教育講師林文輝主講「從人我看情緒管理」，帶領現場師生近1600餘人，透過精采的簡報內容、輔以詼諧有趣的影片，引領在座師生探討自我情緒管控。

林文輝開場播放挖掘機和跑車相互爭道的影片，跑車仗著人多勢眾毆打挖掘機駕駛逼迫讓道，對方不甘示弱旋即操縱機械臂毀壞跑車，藉此揭示人我間的相處，若是無法掌控自身的情緒管理，便如同鷸蚌相爭鬧得雙方終沒有好下場。

林文輝例舉2006年世界盃足球決賽期間，法國籍球星席丹因義大利後衛球員言語帶有邪淫的不當挑釁，致使席丹情緒失控、喪失理智，憤而向對方頭鎚，雖是解了一口惡氣，但也因此收紅牌罰下場，讓生涯中最後一場世界盃賽事提前劃下充滿遺憾的句點，希望學生瞭解一時的衝動，可能帶來終生的遺憾。

透過前述案例，林文輝說明從面孔、語言、眼神、動作、內心等層面，皆能觀察到情緒變化，憤怒、委屈、逃避等情緒反應亦是自思維上的誤區而產生，接續說明調整情緒的三個步驟「停下腳步、察覺自己的情緒」、「換位思考，理解誤會來源」、「理性溝通，釐清誤會」，當情緒生起時，藉由覺察安定身心，設身處地思考原因，冷靜表達感受、避免指責用語以尋求共識，方能化干戈為玉帛。

林文輝援引哈佛大學長達75年的研究，指出孤單有害、朋友不在於擁有的多少及良好關係能維持身心快樂與腦力健康，更以「心中沒有別人，不會與人分享，努力不易成功」的道理，說明廣結良緣的重要性，最後勉勵在座學生可透過奉行佛光山開山祖師星雲大師的三好「做好事」、「說好話」、「存好心」，來創造人際和諧環境。